Indstil arbejdspladsen
Stolen
1. Indstil ryglænet, så det støtter i lænden.
2. Lad fødderne hvile på gulvet.
3. Hav en knytnæves afstand mellem sædets forkant og
din knæhase.
Bordet
1. Sid tæt ved bordet
2. Juster bordhøjden, så bordet understøtter dine arme og
du kan slappe af i dine skuldre.
3. Hold albuerne/armene tæt til kroppen
4. Placer dit keyboard så dine underarme er understøttet af bordet.
5. Placer gerne musen ud for maven, men bevar underarmsstøtte.
Skærmen
1. Sid midt for skærmen
2. Stil skærmen, så dine øjenbryn flugter med den øverste
skærmkant.
3. Placer skærmen, så den er ca. en armslængde fra din krop
4. Tænd gerne bordlampen.
Variation
1. Varier dine arbejdsstillinger med hyppige mellemrum.
2. Anvend den siddende stilling, den stående stilling samt den
halvt stående stillin Indstil arbejdspladsen Stolen 1. Indstil ryglæ