<br />
BRIKSYSTEM<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Effektiv vægtregulering<br />
• Guide til vægttab<br />
• Hold vægten efter Nupo diæten<br />
INDHOLDSFORTEGNELSE<br />
<br />
<br />
Forord side 3<br />
Filosofien bag Nupo diæten side 4<br />
Du kan selv vælge side 5<br />
Hvor mange brikker koster din livret? side 5<br />
Kan man spare br<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 1" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=1">BRIKSYSTEMEffektiv vægtreguler</a> BRIKSYSTEMEffektiv vægtreguler<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 2" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=2">INDHOLDSFORTEGNELSEForord </a> INDHOLDSFORTEGNELSEForord <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 3" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=3">FORORDMad og drikke. Det burde være nemtat tab</a> FORORDMad og drikke. Det burde være nemtat tab<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 4" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=4">FILOSOFIEN BAG NUPO DIÆTENNupo filosofien hviler </a> FILOSOFIEN BAG NUPO DIÆTENNupo filosofien hviler <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 5" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=5">DU KAN SELV VÆLGENår du bruger Nupo Briksysteme</a> DU KAN SELV VÆLGENår du bruger Nupo Briksysteme<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 6" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=6">NUPO SOM ”FASTFOOD”Da Nupo er sund, kaloriefatt</a> NUPO SOM ”FASTFOOD”Da Nupo er sund, kaloriefatt<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 7" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=7">Sukkersyge: Som overvægtig type 2-diabetiker kan </a> Sukkersyge: Som overvægtig type 2-diabetiker kan <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 8" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=8">Mange spørger sig selv om, hvornår de er overvægt</a> Mange spørger sig selv om, hvornår de er overvægt<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 9" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=9">BMI – Body Mass IndexDen internationale fedmefor</a> BMI – Body Mass IndexDen internationale fedmefor<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 10" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=10">NUPO’s PRODUKTGRUPPERFuldkosterstatningDet </a> NUPO’s PRODUKTGRUPPERFuldkosterstatningDet <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 11" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=11">DEN RIGTIGE DIÆTUanset hvor mange kilo du skal </a> DEN RIGTIGE DIÆTUanset hvor mange kilo du skal <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 12" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=12">Forberedelsen til at holde den nye lavere vægt be</a> Forberedelsen til at holde den nye lavere vægt be<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 13" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=13">Kulhydrater findes i meget forskellige produkter, </a> Kulhydrater findes i meget forskellige produkter, <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 14" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=14">MÅLING AF KROPPENS FORBRÆNDINGI højt specialise</a> MÅLING AF KROPPENS FORBRÆNDINGI højt specialise<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 15" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=15">DEN STORE BRIKLISTEKan tages u</a> DEN STORE BRIKLISTEKan tages u<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 16" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=16">SÅDAN BRUGER DU BRIKSYSTEMETBriksystemet gør Nu</a> SÅDAN BRUGER DU BRIKSYSTEMETBriksystemet gør Nu<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 17" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=17">Fedtstoffer </a> Fedtstoffer <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 18" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=18">DE BLÅ PROTEIN BRIKKER n“Stegt” betyder: Tilbere</a> DE BLÅ PROTEIN BRIKKER n“Stegt” betyder: Tilbere<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 19" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=19">Kød og indmadAnd uden skind, stegt, 100g </a> Kød og indmadAnd uden skind, stegt, 100g <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 20" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=20">Oksebryst, 55g </a> Oksebryst, 55g <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 21" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=21">Kærnemælk, 1½ dl </a> Kærnemælk, 1½ dl <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 22" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=22">PålægSkiverne er maskinskårneFilet, 25g, 2 skiv</a> PålægSkiverne er maskinskårneFilet, 25g, 2 skiv<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 23" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=23">DE GRØNNE KULHYDRAT BRIKKER nHvis du vil have sm</a> DE GRØNNE KULHYDRAT BRIKKER nHvis du vil have sm<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 24" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=24">Lime, 120g, 2 stk. </a> Lime, 120g, 2 stk. <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 25" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=25">Kikærter i tomatsovs, 80g </a> Kikærter i tomatsovs, 80g <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 26" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=26">Pasta, ris, gryn og melBulgur, rå, 35g, ca. ½ dl</a> Pasta, ris, gryn og melBulgur, rå, 35g, ca. ½ dl<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 27" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=27">Tærte (jordbær- el. hindbær-), 45g, 1 lille stykk</a> Tærte (jordbær- el. hindbær-), 45g, 1 lille stykk<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 28" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=28">Mayonnaisesalater (reje-, frugt- osv.), 25g, 1 ty</a> Mayonnaisesalater (reje-, frugt- osv.), 25g, 1 ty<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 29" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=29">Hvidvin, alkoholfri, 30 cl </a> Hvidvin, alkoholfri, 30 cl <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 30" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=30">FedtstofferPlante- og stegemargarine, 7g, 1 tsk.</a> FedtstofferPlante- og stegemargarine, 7g, 1 tsk.<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 31" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=31">Din fysiske aktivitet i din hovedbeskæftigelse.A</a> Din fysiske aktivitet i din hovedbeskæftigelse.A<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 32" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=32">MOTION SOM SLANKEMIDDELMotion alene som slankem</a> MOTION SOM SLANKEMIDDELMotion alene som slankem<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 33" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=33">SÅDAN SKÆRER DU NED PÅ FEDTETGroft sagt er der </a> SÅDAN SKÆRER DU NED PÅ FEDTETGroft sagt er der <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 34" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=34">SLANKETIPS• Drik to-tre liter kaloriefri væske </a> SLANKETIPS• Drik to-tre liter kaloriefri væske <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 35" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=35">”Alt sødt feder”Alle kalorier, også dem fra frug</a> ”Alt sødt feder”Alle kalorier, også dem fra frug<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 36" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=36">NUPO DIÆT: GODE RÅDDe første dageHvis du lever</a> NUPO DIÆT: GODE RÅDDe første dageHvis du lever<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 37" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=37">NUPO OG ÉN GRØN BRIKNår du har prøvet dine græn</a> NUPO OG ÉN GRØN BRIKNår du har prøvet dine græn<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 38" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=38">RETTER TIL 1 PERSONObs. Vægtangivelserne er for </a> RETTER TIL 1 PERSONObs. Vægtangivelserne er for <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 39" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=39">Kalkunfrikadeller med bulgur og mynte serveret me</a> Kalkunfrikadeller med bulgur og mynte serveret me<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 40" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=40">Dampet rødspættefilet på lun rødbede-carpaccio sam</a> Dampet rødspættefilet på lun rødbede-carpaccio sam<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 41" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=41">Grovboller (14 stk.)1½ dl lunkent vand50 g gær</a> Grovboller (14 stk.)1½ dl lunkent vand50 g gær<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 42" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=42">Kyllingebrystfilet med sauterede grønsager (4 pers</a> Kyllingebrystfilet med sauterede grønsager (4 pers<a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 43" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=43">REFERENCER OM OVERVÆGT OG BEHANDLING1. Fetma – </a> REFERENCER OM OVERVÆGT OG BEHANDLING1. Fetma – <a title="2010_03_brikbog_web.pdf page 44" href="http://viewer.zmags.com/publication/e95682b9?page=44">Vi ses på Nupo.dk</a> Vi ses på Nupo.dk